ウッドプラン【公式BLOG】豊岡市・朝来市の工務店・住宅会社

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えごま油

ブログをご覧のみなさま

こんにちはパー

しまだです犬しっぽ犬からだ犬あたま

中秋の名月、豊岡市でもみれましたねキラキラ

満月でとても明るく見応えがあり

パワーをもらいました照れ

最近、食べているヨーグルトですルンルン

以前にもブログに書きましたが

よくヨーグルトにグラノーラと

ハチミツをかけて食べていましたが

最近は、+“えごま油”をかけていますくるくる

油の種類は大きくわけて4つあり

そのうち重要な2つのオメガ6、オメガ3は

体で作ることができず

特にオメガ3は、摂取比率が低いらしく

食品からの摂取が必要と知り

えごま油を食べるようにしていますニコニコ

1日スプーン1杯の摂取でいいので

ヨーグルトに入れたり、お味噌汁や

サラダにかけたりすることもありますにんじ

摂りすぎも良くないので

バランスに気をつけて

摂取していきたいと思いますナイフとフォーク

では、また書きますね手

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