NEWS & BLOG最新ニュース&ブログ

今日もブログをご覧いただき

ありがとうございます！

ここ兵庫県豊岡市も梅雨入りいて

湿度が高い日が続いています

湿度が高い時期は、体調が崩しやすくなったり

疲れやすく、頭痛、腰痛が

いつもよりひどくなりがちです

今日は梅雨時期を少しでも気持ちよく過ごすために

気をつけたらいいことを書きますね

まずは、、、

＊朝決まった時間に起きる

＊朝ごはんを食べる

規則正しい生活を続けることで

交感神経(オン)と副交感神経(オフ)を

自然に行い自律神経が整うようです

＊湯船に浸かり身体を温める

暑くなると湯船に入らず

シャワーだけで済ませたい日もあるけど

お湯に浸かり身体を温めると

汗や老廃物を出しやすくなるので

毎日湯船に浸かりたいですね

＊腸内環境を整える

野菜、海藻類などバランスのいい食事をして

お味噌汁、漬物など発酵食品を

食べるといいそうです。

あとは適度な運動をする。

睡眠時間もしっかりとりましょう！

＊耳のマッサージをする

耳の中側は気圧の変化を

察知するセンサーがあるとされているので

耳をつまんで上下が横に引っぱったり

回したりするだけでも効果的なようです！

大人も子どもも疲れやすいこの時期に

この4つを心がけるだけで

梅雨時期を少しでも

気持ちよく過ごすことができそうです

私も今日から意識して行いたいと思います！

では、また書きますね

しまだでした

https://woodplandesign.com/

 

https://woodplan-rehome.com/