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ブログをご覧のみなさん、こんばんは

今日も豊岡市は5月とは思えない暑さで30度超えていました

急に暑くなったので身体はついていけず、だるく感じることがありますが植物は活力に満ちていて元気をもらっています

自宅のスモークツリーも冬は枝だけでさみしい状態でしたが、今はもくもく元気に成長しています

暑くなっていて熱中症の心配も出てきたので今日は簡単にできる対策方法を書きたいと思います

【屋内】

◎エアコン等で温度調整する

◎室温をこまめに確認する

【屋外】

◎日傘、帽子の着用

◎こまめな休憩、日陰を利用する

あと大切なのは、水分をしっかり摂る！

のどが乾いていなくてもこまめに水分補給することがやっぱり大切ですね

ちゃんと食べて、ゆっくり湯船に浸かって、しっかり睡眠をとってこれからの夏本番に備えたいですね

では、また書きますね

しまだでした

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