ウッドプラン【公式BLOG】豊岡市・朝来市の工務店・住宅会社

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オメガ3

ブログをご覧のみなさん、こんばんは星

今日の豊岡市は20度を超えて

暖かいではなく暑いくらいでしたねアセアセ

寒かったのが急に暖かくなるこの時期に

わたしは体調を崩しやすいので

食事や運動をして気をつけるようにしていますウインク

朝はプロテインを飲んで

この日はヨーグルトにグラノーラとはちみつと

アマ二油を食べましたナイフとフォーク

アマニ油にオメガ3が含まれていて

このオメガ3は、アレルギー症状を抑えたり

血圧の上昇を抑えたりする効果がありますグッ

オメガ3は必須脂肪酸で自分の体の中で

作ることができないので食事などから

摂取することしかできないんですアセアセ

魚介類によく含まれていますが

最近は魚を食べる機会が少なくなったので

わたしはこの油から摂取しています飛び出すハート

お味噌汁やサラダにかけたりもしますよキラキラ

運動しながら体にいいものを摂り入れて

毎日気持ちよく過ごしたいですラブラブ

では、また書きますね手

しまだでしたくるくる

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