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ブログをご覧のみなさま、こんにちは

6月中旬になり早いもので今年も半年が過ぎますね

最近は湿度が高く、蒸し暑い日があったりして

まだ身体が慣れていなくて

しんどくなる日があるので

腸活を意識して食事をするようにしています

今日の朝は、ご飯とお味噌汁のあとに

小松菜とリンゴとバナナと牛乳を入れて

スムージーを飲みました

夜ご飯は発酵食品を食べるようにしていて

納豆にキムチ入れたり、毎日チーズ、

味噌、きのこ類は食べるようにしています

身体のほとんどは食べるものでできているので

生活習慣を整えながら

食べるものや運動も意識して

免疫機能もあげて

夏も元気に過ごしたいと考えています

ではまた書きますね

しまだでした

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